Foire aux question by MIST
Vos questions les plus fréquentes
Qu'est-ce que le Hot Pilates ?
Le Hot Pilates est une méthode de renforcement profond inspirée du Pilates traditionnel, pratiquée dans une chaleur douce autour de 35 à 37°C.
Il combine respiration, contrôle, centrage, concentration et précision pour un travail efficace et intense sans impact.
Pourquoi pratiquer dans la chaleur ?
La chaleur permet de détendre les muscles, améliorer la souplesse, réduire les tensions, augmenter la circulation et intensifier le travail en profondeur… tout en évacuant le stress plus rapidement.
Est-ce que le Hot Pilates est adapté aux débutantes ?
Oui ! Les cours "tous niveaux" sont accessibles aux débutantes.
Tous nos coachs sont formés afin de vous proposer des alternatives durant les cours.
Vais-je transpirer ?
Oui ! Et c’est normal : la chaleur aide à purifier le corps, booster le métabolisme et améliorer la concentration. C’est une transpiration « saine » et libératrice.
Puis-je offrir une carte cadeau ?
Oui ! Merveilleuse idée !
Les cartes cadeaux se trouvent sous forme d'avoir dans la rubrique "Packs/cours".
Elles ont une validité de 6 mois.
Une fois le bon acheté sur internet, nous vous envoyons par email la version prête à l'impression.
Il vous est également possible de venir au studio la récupérer dans une enveloppe.
Est-ce que le Hot Pilates aide à perdre du poids ?
Il tonifie profondément, améliore la posture, active le système cardiovasculaire et augmente la dépense énergétique. Associé à la régularité, et une alimentation saine, les résultats sont visibles rapidement.
La nutrition arrive chez MIST
une nutritionniste diplômée pour vous accompagner avec des suivis personnalisés, selon vos objectifs et vos besoins.
Comment dois-je m'habiller ?
Une tenue légère, de sport, confortable. Évite le coton (qui retient la transpiration). L’idéal : brassière + legging ou short technique
Que dois-je apporter ?
• Une grande bouteille d’eau
• Une serviette
Puis-je venir si je suis enceinte ?
Il est possible de pratiquer uniquement sur avis médical.
A partir du second semestre il est recommandé de suivre des cours particuliers pour adapter chaque séance à vos besoins.
Combien de temps dure un cours ?
Chaque session dure 1 heure (60 minutes).
Quelle fréquence pour voir des résultats ?
Nos Calesa Queen viennent en moyenne 3 à 4 fois par semaine. C'est la régularité qui transforme le corps et l'esprit.